Quiconque se concentre sur la quantité de calories dans leur régime alimentaire pense que les noix sont malsaines. En fait, les noix contiennent beaucoup de calories et de graisses. Cependant, les graisses dérivées des noix sont des graisses saines. En outre, les noix contiennent des nutriments précieux. Mangez des noix et perdez du poids en bonne santé!
Graisses saines
Les noix sont riches en acides gras monoinsaturés et polyinsaturés. Cela signifie que vous pouvez manger des noix sans vous soucier de l’augmentation du cholestérol. Les noix ne vous font pas prendre du poids si vous suivez un régime bien équilibré. Les noix sont le substitut le plus sain pour d’autres aliments comme la viande ou les collations malsaines. Bien sûr, je veux dire les noix sous une forme naturelle, pas celles qui sont enrobées de sucre, de chocolat ou de sel.
Perte de poids
Les gras monoinsaturés trouvés dans les noix contiennent une hormone qui empêche la dégradation des cellules musculaires au lieu des cellules graisseuses. Par conséquent, si vous voulez brûler les cellules graisseuses en excès, alors vous devriez traiter les noix comme une composante obligatoire de votre alimentation quotidienne. La même hormone facilite l’absorption de plus de sucre de la circulation sanguine, qui est convertie en énergie. Cela, à son tour, peut aider à réduire le désir de manger des bonbons qui contribuent à la prise de poids et de nombreux autres problèmes de santé.
Les gras monoinsaturés et polyinsaturés ont un autre avantage. À savoir, le système digestif a besoin de beaucoup de temps pour les digérer, donc après un repas composé de noix, nous nous sentons plus longtemps saturés et ne pensons pas à la nourriture. C’est une autre excellente façon de réduire la consommation de calories vides.
Fibre alimentaire
Les noix sont riches en fibres alimentaires, ce qui est nécessaire au bon fonctionnement du système digestif et a un effet bénéfique sur l’ensemble du corps. Les fibres alimentaires améliorent la digestion, nettoient les villosités intestinales et régénèrent la muqueuse. Il régule la fonction intestinale, prévient la constipation et réduit le risque de développer des hémorroïdes. La fibre alimentaire des noix ne s’arrête pas dans les intestins, et agit même comme un balai, qui enlève tous les contaminants, y compris les produits métaboliques, les métaux lourds et les parasites.
Une grande dose d’énergie saine
Les noix fournissent des nutriments appropriés, de sorte que le corps peut fonctionner correctement. En conséquence, le niveau d’énergie augmente de manière significative, l’humeur s’améliore et les symptômes de stress s’adoucissent.
