Il y a beaucoup de régimes de perte de poids que vous avez essayé d’utiliser, et vous pesez la même quantité tout le temps? Il n’y a rien d’étrange à ce sujet. Est-ce que la méthode qui a aidé le voisin doit aussi vous aider? Certainement aucun moyen de perdre du poids sera efficace si vous enfreignez les règles de base.
Je veux me débarrasser de la graisse rapidement, donc je m’entraîne très intensément. Ne faites pas cela! L’entraînement accélère la perte de poids, mais doit être combiné avec d’autres activités et ne peut pas être trop intense. Plus important que la formation est de trouver le sens de la vie. Le sens de la vie peut être tout ce qui vous donne du plaisir et de ce que vous obtenez de satisfaction. Le sens de la vie ne peut pas être en train de manger.
Le stress et le gain de poids ne sont pas liés les uns aux autres. Ce n’est pas vrai! Pendant le stress, notre corps sécrète du cortisol, une hormone qui active le stockage des graisses. Le stress est une situation dans laquelle le corps a des choses plus importantes que la digestion de la nourriture, c’est pourquoi ce que nous mangeons sous stress, se transforme en graisse.
Sauter des repas est un bon moyen de perdre du poids. Faux! De cette façon, vous obtiendrez un métabolisme plus lent. Vous pouvez également avoir tendance à manger excessivement pendant les autres repas pendant la journée.
J’ai besoin de réduire la quantité de calories pour perdre du poids plus rapidement. Ne faites pas cela! Couper les calories est seulement nécessaire si vous mangez excessivement. Cependant, si vous mangez proportionnellement, couper les calories n’apportera aucun avantage, et en outre, il peut perturber le métabolisme.
Le gain de poids est déterminé génétiquement. Absurdité! Le fait est que les parents obèses ont tendance à élever des enfants obèses. Mais cela prouve seulement que les parents ont donné à leurs enfants leurs habitudes alimentaires et ont habitué leurs enfants à trop manger. Par exemple, si vous avez été élevé dans une maison où vous mangez beaucoup d’aliments frits, alors cette nourriture est savoureuse et naturelle pour vous. Rappelez-vous cependant que vous pouvez décider de changer à tout moment.
Une alimentation saine est trop difficile. Ce n’est pas vrai! Aussi difficile, vous définissez ce que vous n’avez pas fait auparavant et ce qu’il vous semble que vous ne pouvez pas faire. Ne divisez pas les activités entre celles que vous pouvez faire et celles que vous ne pouvez pas faire! Il est préférable de diviser les activités en ce que vous avez fait et pour celles que vous n’avez pas faites auparavant. Vous pouvez faire tout ce que vous décidez. Jusqu’à présent, comme le meilleur pour vous, vous avez pris une nutrition malsaine. Maintenant vous pouvez le changer si vous choisissez.
Je dois abandonner mes plats préférés pour perdre du poids. Jamais! À quoi ressemblerait le monde sans chocolat, sans crème glacée et sans pizza? Vous pouvez certainement manger vos plats préférés. La clé du succès est la modération et l’équilibre. N’abandonnez pas vos plats préférés. Mangez-le avec modération pour avoir une place dans l’estomac aussi pour d’autres saveurs.
Je prends du poids parce que je ressens de la faim tout le temps. Est-ce que ça pourrait être? Dans les temps commerciaux d’aujourd’hui, vous atteignez la nourriture pour une variété de raisons: temps pour la nourriture, l’ennui, pour la compagnie, le stress, la solitude, la dépression, l’anxiété. Cependant, vous n’atteignez presque jamais la nourriture parce que vous avez faim. La nourriture peut être un moyen trompeur de répondre à vos besoins que vous ne satisfait pas naturellement. La faim n’est pas la cause de la suralimentation!
Il est trop tard, je suis trop gros. Si vous avez vraiment de telles pensées, c’est seulement un signe de perte d’espoir! Mais rappelez-vous qu’aucune entreprise n’a été créée en une seule fois. La seule méthode efficace est le chemin des petites étapes. Lorsque vous décidez de rendre visite à un ami, il suffit de se lever et de changer de jambe, et vous aurez certainement à lui. C’est pareil avec minceur. La décision est la plus importante. Et puis, chaque étape suivante vous rapproche du succès. Ne demandez pas trop de vous pour éviter la déception. Profitez de petits succès!
La source de votre succès est votre pensée, tout comme vos pensées étaient auparavant une source d’échec. Maintenant vous pouvez oublier tout ce qui était avant. Pensez que vous êtes nés dans le moment qui se passe, car en réalité vous commencez toujours une nouvelle vie à chaque instant!
