Insomnie chronique

Avez-vous un problème avec l’endormissement? Quand vous allez au lit, le sommeil ne veut pas venir? Dormez-vous lentement et vous réveillez fatigué et endormi? L’insomnie est un trouble du sommeil commun avec lequel les gens du monde luttent. Le plus souvent, il se produit chez les personnes âgées, mais aussi chez les personnes plus jeunes ont un problème avec elle. Existe-t-il des remèdes naturels qui traitent efficacement l’insomnie? Lire la suite

Compléments alimentaires pour le stress

Le stress est la déposition du corps à partir de l’état d’homéostasie. C’est une réaction physiologique aux stimuli négatifs du milieu environnant. Les facteurs responsables du stress (facteurs de stress) peuvent être physiques ou psychologiques. Les facteurs de stress modifient les niveaux d’hormones, l’activité des cellules immunitaires et peuvent entraîner de graves problèmes de santé liés à une exposition à long terme. Lire la suite

Yeux fatigués après avoir travaillé à l’ordinateur

Regarder l’écran d’un téléviseur, d’un ordinateur de bureau, d’un ordinateur portable, d’une tablette ou d’un smartphone est un élément permanent de nos vies. Nous utilisons ces appareils au travail, à l’école, à la maison et pendant les voyages. Dans de nombreux foyers, la télévision est allumée de tôt le matin à tard le soir. En attendant, nous utilisons un ordinateur et un smartphone – nous regardons plusieurs écrans en même temps. C’est certainement trop de temps, au cours duquel les yeux sont exposés à un travail difficile. Comment compenser la sécheresse et les yeux brûlants? Lire la suite

Avez-vous un taux de cholestérol élevé?

Les fibres alimentaires ont la capacité de lier le cholestérol dans le tube digestif. Manger des aliments riches en fibres alimentaires signifie que le cholestérol ne pénètre pas dans la circulation sanguine. C’est la première étape dans la réduction du cholestérol. La deuxième étape consiste à fournir la bonne quantité d’acides polyinsaturés dans l’alimentation. Les acides oméga 3 réduisent directement le cholestérol LDL. Lire la suite

Comment réduire les niveaux de sucre dans le sang?

Le bon niveau de sucre dans le sang est très important pour la santé et le bon fonctionnement du corps. Chaque cellule du corps est équipée de récepteurs qui permettent l’absorption du glucose dans la cellule – ce processus se déroule avec la participation d’hormones (insuline) sécrétées par le pancréas. Pour que les cellules fonctionnent, elles ont besoin d’une dose de glucose strictement définie. La carence et l’excès de sucre sont nocifs pour la santé. Dans les temps modernes, l’excès de sucre dans le sang est un problème commun. Alors, comment apportez-vous votre taux de sucre dans le sang à la normale? Lire la suite

Facteurs de risque d’ostéoporose

L’ostéoporose est une maladie qui touche les hommes et les femmes. Ce n’est que récemment que l’on pensait que seules les femmes étaient atteintes de cette maladie, mais selon l’état actuel des connaissances, 25% des hommes de plus de 50 ans sont atteints d’ostéoporose. Qui est le plus exposé à l’ostéoporose? Lire la suite

Pratiquer le sport et la flore bactérienne intestinale

La flore bactérienne intestinale est un élément très important sur lequel repose la santé. Le mode de vie et l’environnement qui nous entoure ont également un effet sur la composition de la microflore intestinale. Est-il possible d’avoir une influence consciente sur les microorganismes qui existent dans notre système digestif? Lire la suite

Problèmes de mémoire chez les personnes âgées

Les chercheurs recommandent depuis longtemps l’utilisation des nutriments les plus connus et les plus largement étudiés. Les nutritionnistes encouragent également la consommation d’acides gras essentiels, d’acides gras oméga 3 et d’acides gras oméga 6. Il existe d’innombrables études confirmant les bienfaits pour la santé de ces substances pour la santé du cerveau, du cœur et des articulations. Lire la suite

Quelle est l’importance de la microflore intestinale chez une femme enceinte?

La colonisation du tractus gastro-intestinal stérile chez le nouveau-né commence immédiatement après la naissance. Si un enfant est né de manière naturelle, les micro-organismes présents dans les intestins de la mère entrent dans le tractus gastro-intestinal du nouveau-né. Et que se passe-t-il si un enfant est né par césarienne? Lire la suite