Il y a quelques années le gymnase assistaient régulièrement moins de 1 % de la population. Maintenant la situation est complètement différente. Prendre soin de l’apparence corporelle et de renforcement musculaire a gagné beaucoup de popularité. Cela est particulièrement vrai pour les hommes, mais aussi les femmes se soucient une belle sculpture du corps. Formation de gym devrait être complétée avec des préparations supplémentaires ou des stéroïdes ? Lire la suite
Sculpture du corps
La supplémentation en protéines peut-elle être améliorée?
Il est bien connu que les athlètes ou les personnes qui pratiquent régulièrement un sport modéré devraient utiliser des suppléments de protéines. On prétend que la prise de suppléments de protéines sur une période d’environ huit semaines améliore la performance physique, renforce et développe la masse musculaire. Est-il possible d’améliorer encore l’absorption des protéines dans le système digestif et d’augmenter l’efficacité respiratoire du corps? Lire la suite
Que mangent les bodybuilders?
Les muscles harmoniquement développés sont le principal objectif de tout culturiste. La formation de force est essentielle. Cependant, en organisant un bon régime, vous pouvez construire vos muscles plus rapidement et plus facilement. Lire la suite
Ashwagandha améliore l’endurance et la force musculaire
Une activité physique régulière est une condition essentielle pour la santé. Errant, nageant, faisant du vélo, nous aimons tous passer du temps activement au grand air. Chaque saison est un bon moment pour commencer un mode de vie sain. Malheureusement, il arrive souvent que nous ne sachions pas par où commencer. Alors, comment améliorez-vous l’endurance et la force musculaire? Lire la suite
Suppléments pour construire la masse musculaire
Les compléments alimentaires sont très pratique pour les culturistes car il améliorer la construction de la masse musculaire et accélérer la récupération après l’exercice. Cependant, si vous pensez que prendre des pilules vous fera un bodybuilder, vous avez tort. Le plus important est une bonne formation et une bonne nutrition. Mais pas si longtemps il n’y avait pas de suppléments et les culturistes ont sculpté la même manière qu’aujourd’hui. Alors, quels sont les avantages de l’utilisation de suppléments dans la musculation? Lire la suite
Pourquoi les bodybuilders utilisent-ils des peptides?
Un peptide est une courte chaîne d’acides aminés liés. Une telle chaîne comprend jusqu’à cinquante acides aminés et est également appelée une protéine simple. Les peptides sont naturellement présents dans l’organisme et leur production est un processus biologique naturel. Vous pouvez également leur fournir un régime approprié ou des compléments alimentaires – si les besoins de l’organisme sont supérieurs à la moyenne. Quelle est l’importance des peptides lors de la formation de culturisme? Lire la suite
Protéines de lactosérum ou caséine?
Le complément alimentaire le plus populaire et le plus couramment utilisé pour développer les muscles est la protéine. C’est logique, car la protéine est l’une des briques de renforcement musculaire les plus importantes. Donc, si vous voulez augmenter votre masse musculaire, vous avez besoin de plus de protéines. Le problème est que le marché des compléments alimentaires pour les culturistes est si vaste que le choix du bon produit n’est pas facile. Lire la suite
Compléments alimentaires pour les athlètes
Est-il vrai que les compétitions sportives sont remportées par des gens qui sont intrinsèquement plus talentueux, plus forts et plus résistants? Ou peut-être que le succès dépend de la bonne préparation pour la compétition, par exemple la durée et l’intensité de la formation? Et quelle est la signification du bon régime et de la supplémentation réfléchie? Lire la suite
Est-ce que l’entraînement par intervalles brûle la graisse
En appliquant une seule technique, vous pouvez simultanément mincir, brûler les graisses et raccourcir le temps d’entraînement. Pour brûler efficacement la graisse corporelle et améliorer l’état du système cardiovasculaire, les entraîneurs professionnels recommandent l’entraînement par intervalles, qui consiste à répéter un entraînement intensif d’une durée de 1 à 2 minutes, suivi d’une minute de mouvement calme. Ce type d’entraînement par intervalles s’est avéré très efficace pour brûler les graisses par rapport à d’autres types d’exercices. Lire la suite
Un moyen naturel de réduire les niveaux de cortisol
L’excès de cortisol n’est pas bon. Mais le cortisol n’est pas intrinsèquement mauvais – c’est une hormone essentielle qui est nécessaire pour que le corps réagisse correctement dans une situation stressante. Alors, quel est l’objectif d’abaisser les niveaux de cortisol? Les agents abaissant le cortisol sont faciles à acheter en pharmacie ou en ligne. Est-il vraiment nécessaire d’abaisser artificiellement le taux de cortisol? Lire la suite