La supplémentation en protéines peut-elle être améliorée?

Il est bien connu que les athlètes ou les personnes qui pratiquent régulièrement un sport modéré devraient utiliser des suppléments de protéines. On prétend que la prise de suppléments de protéines sur une période d’environ huit semaines améliore la performance physique, renforce et développe la masse musculaire. Est-il possible d’améliorer encore l’absorption des protéines dans le système digestif et d’augmenter l’efficacité respiratoire du corps?

La supplémentation en protéines augmente la masse musculaire et la performance.

La supplémentation en probiotiques utilisée parallèlement à la supplémentation en protéines peut également améliorer la forme physique, des probiotiques spécifiques pouvant aider à certaines fonctions métaboliques, par exemple la dégradation des protéines dans l’intestin. On pense également que ce mode de supplémentation améliore l’efficacité respiratoire et l’efficacité du système digestif.

Les tests ont été réalisés pour évaluer les performances sportives en consommant un supplément de protéines ou une protéine avec un supplément de probiotiques. Les résultats ont montré que les probiotiques supplémentés en protéines réduisaient le nombre, la gravité et la durée des infections des voies respiratoires et des malaises gastro-intestinaux chez les athlètes à un taux beaucoup plus élevé que la prise du seul supplément protéique.

La supplémentation en probiotiques et en protéines améliore l’efficacité du corps mieux que la protéine elle-même.

Ceci est une autre conclusion de l’étude dans laquelle la hauteur de trait verticale a été vérifiée. Il s’est avéré qu’après huit semaines de consommation simultanée du probiotique (Bacillus Coagulans) et du complément protéique, les personnes qui s’entraînaient quatre fois par semaine amélioraient la hauteur du saut vertical par rapport à celles qui n’utilisaient pas de probiotiques. La prise de probiotiques de Bacillus Coagulans avec la protéine peut avoir un effet bénéfique sur la régénération des muscles surchargés et améliorer la performance et la régénération après un exercice physique intense.

Au cours de l’étude, 29 hommes ont pris 20 grammes de caséine (protéines du lait) pendant sept semaines. Les tests de chaque participant comprenaient des mesures de la douleur musculaire, de la récupération musculaire, de l’inflammation et de la condition physique globale. Dans la deuxième partie de l’étude, les participants ont pris un supplément de Bacillus Coagulans contenant 20 grammes de protéines du lait pendant 14 jours.

À la fin des périodes de supplémentation, les participants ont réalisé un protocole expérimental consistant en un entraînement musculaire intense d’une jambe, entraînant des lésions musculaires. Les premier, deuxième et troisième jours après un effort physique, la douleur musculaire a été mesurée et les capacités de régénération ont été testées. De plus, la force, la puissance et l’épaisseur du participant ont été mesurées deux jours après l’exercice. Pour vérifier la différence entre les effets de la supplémentation, la jambe opposée a été vérifiée au cours de la deuxième partie de l’étude.

La supplémentation en probiotique pendant la consommation du supplément protéique a provoqué des lésions musculaires, la régénération après l’effort et le maintien de la forme physique après un exercice néfaste étaient meilleures que dans le cas où les athlètes n’acceptaient qu’un supplément protéique. Il a été suggéré que les effets bénéfiques observés lors du saut vertical pourraient être basés sur le soutien à la régénération musculaire via une stimulation bénéfique de la microflore intestinale. Le supplément probiotique consommé par les participants à l’étude contenait un milliard d’UFC. En comparaison, le complément alimentaire populaire DIGESTIVE+++ contient environ une fois et demie plus de probiotiques.