Au cours des 30 dernières années, le nombre d’enfants en surpoids a doublé. Le surpoids et l’obésité dans l’enfance sont presque une garantie de l’obésité à l’âge adulte. Mais l’obésité n’est pas seulement un poids supplémentaire, mais de nombreux problèmes de santé. Maladie du foie, maladie cardiaque, cancer, maladie vasculaire, troubles du sommeil, problèmes orthopédiques et hypercholestérolémie. Comment éviter un tel développement d’événements?
La première étape pour résoudre le problème est le diagnostic. Reconnaître que votre enfant est obèse est le premier pas dans une direction positive. La prochaine étape consiste à accepter le fait que toute la famille a besoin d’un traitement. Envisager un programme complet comprenant le régime, l’exercice, la modification de comportement, la supplémentation et les agents pharmacologiques possibles.
Est-il possible de prévenir l’obésité infantile?
Plus l’enfant est jeune, plus il est facile de faire face au problème de l’obésité. C’est pourquoi il est si important de diagnostiquer le problème tôt. Il y a quelques règles qui devraient être utilisées pour empêcher l’obésité de devenir un problème.
Toute la famille devrait avoir le même menu. Il est inacceptable que les parents mangent des frites et des hamburgers, et un repas sain et diététique est proposé pour l’enfant.
Magasinez avec votre enfant pour apprendre comment choisir des produits sains consciemment. Bien sûr, apprendre à l’avance quels produits et pourquoi ils sont bénéfiques, et quels produits et pourquoi devraient être évités.
Les repas doivent être consommés régulièrement, à des heures régulières, de préférence en famille, à table et en toute tranquillité.
Ne pas traiter la nourriture, en particulier les bonbons, comme une récompense ou comme un argument dans les négociations.
Ne forcez pas à manger.
Donnez à votre enfant l’opportunité de choisir le plat qu’il veut manger. Cependant, il devrait être un choix de jusqu’à deux suggestions pour des repas sains. La question « qu’est-ce que vous voulez? » Est inacceptable.
Il est important de limiter le temps passé devant le téléviseur ou pour les jeux vidéo et informatiques. En retour, prévoyez de passer du temps ensemble en plein air.
Un enfant obèse a besoin de soutien et d’aide
Un enfant obèse se sent mal avec ses pairs. Le soutien de la famille est très important. Les parents devraient prendre au sérieux le problème du poids corporel excessif de l’enfant, tout en évitant les commentaires négatifs, les critiques ou en ridiculisant l’enfant. Il est important de souligner tous les succès de l’enfant, non seulement en ce qui concerne la lutte contre le surpoids, mais aussi de tout autre domaine. C’est aux parents de préparer l’enfant au fait que le processus de perte de poids est long et nécessite de la patience. Un tel soutien est nécessaire pour que l’enfant réussisse à perdre du poids.
En plus d’une alimentation équilibrée et d’un soutien familial, il est important d’assurer l’activité physique. Grâce à l’exercice physique, nous pouvons influencer le métabolisme des graisses, des os, du système nerveux, circulatoire, respiratoire, musculaire, hormonal, la composition du sang, et même la sphère psychique. Entraînement physique correctement sélectionné est une partie intégrante d’un programme de perte de poids efficace.
