La dépression, l’anxiété et le stress sont des maladies interdépendantes. Le traitement conventionnel consiste à prendre des médicaments sur ordonnance prescrits par un médecin. La genèse des maladies liées au système nerveux est compliquée car de nombreux facteurs influent sur le fonctionnement du système nerveux, notamment le mode de vie et le type de régime utilisé.
Les carences nutritionnelles peuvent provoquer une instabilité émotionnelle. Le concept de dépression est étroitement lié à la sérotonine, appelée hormone du bonheur. Le niveau correct de sérotonine dans le corps est le facteur fondamental qui aide à maintenir une bonne humeur et à éviter le stress chronique et la dépression. Pour maintenir un niveau élevé de sérotonine, vous devez régulièrement faire de l’exercice, dormir la nuit et consommer des aliments riches en tryptophane.
Compléments alimentaires pour la dépression, l’anxiété et le stress.
Le safran est un très puissant remède naturel utilisé depuis des siècles pour lutter contre la dépression. Environ 30 mg de safran par jour réduisent efficacement les symptômes légers et modérés de la dépression. Cependant, soyez prudent, car cette plante peut avoir des effets secondaires: vertiges, toux, brûlures d’estomac, aggravation des symptômes de l’asthme.
L’un des facteurs qui stimulent la production de sérotonine est la lumière du soleil, et plus spécifiquement – produite sous l’influence de la lumière du soleil – la vitamine D. En raison de la faible disponibilité de la lumière du soleil, des carences en vitamine D peuvent apparaître en hiver. Dans cette situation, il convient de tirer parti des compléments alimentaires complétant la vitamine D pour éviter la dépression saisonnière. Certains médecins recommandent une thérapie par la lumière et une supplémentation en vitamine D, une approche novatrice du traitement de la dépression.
Une carence en zinc peut provoquer des symptômes de dépression. Les principales sources de ce minéral sont la viande, la volaille et les huîtres.
La dépression est associée à une réduction du taux de glutathion, un oxydant puissant qui protège du stress oxydatif. Le stress oxydatif affecte négativement le fonctionnement du cerveau et est l’un des facteurs responsables des troubles mentaux, de la dépression et du stress. Cela vaut la peine d’inclure des compléments alimentaires contenant du glutathion dans l’alimentation et d’obtenir ainsi une protection supplémentaire pour le cerveau. La production naturelle de glutathion peut également être améliorée en prenant de la vitamine C.
La tyrosine permet d’améliorer la résistance au stress physique et mental. Cet acide aminé est utilisé dans le transport de la dopamine, de l’épinéphrine et de la noradrénaline. La tyrosine peut aider à réduire les symptômes de la dépression chez les personnes présentant un déficit en dopamine et à atténuer les effets psychologiques négatifs du stress physique et mental. Naturellement, la tyrosine produite dans le corps étant épuisée par le stress, une supplémentation est recommandée en cas d’exposition fréquente à des facteurs stressants.
En cas de dépression et d’anxiété, LifePharm recommande l’utilisation de LAMININE à raison de 2 à 5 gélules par jour – en fonction de la gravité des symptômes.
