La nourriture est le meilleur brûleur de graisse

La nourriture contient tous les nutriments, les vitamines et les minéraux. Le régime alimentaire peut être composé pour mobiliser le corps pour brûler les graisses. Que manger et à éviter d’améliorer le métabolisme? Quels aliments naturels accélèrent le métabolisme?

L’effet d’un métabolisme plus rapide est d’utiliser plus de calories et de brûler plus de graisse. Ce mécanisme fonctionne 24 heures sur 24. La graisse brûle même pendant le sommeil. Les aliments contenant de la graisse fonctionnent sur la base d’un effet thermogène. Chaque type de nourriture provoque un certain degré de thermogénicité. Cependant, certains aliments, en particulier ceux que nous appelons brûleurs de graisse, donnent plus d’effet que d’autres.

Des noisettes

Les noix sont pleines de graisses saines. De plus, les noix contiennent des protéines, des fibres et du magnésium, qui régénèrent les muscles. Les noix sont le meilleur brûleur de graisse. Certaines personnes conseillent de ne pas manger de noix à cause de leur teneur élevée en matières grasses. Cependant, les graisses trouvées dans les noix sont bénéfiques. Ce sont des graisses saines et monoinsaturées qui aident à nettoyer les artères et à renforcer le cœur. Les protéines et les fibres vous garderont longtemps nourries. Les noix ne contiennent pas de sucre et ne soulèvent pas les niveaux d’insuline.

Les amandes sont définitivement le roi parmi les noix. Une poignée d’amandes fournissent 1/5 de vos besoins quotidiens en magnésium et la moitié de votre consommation quotidienne de vitamine E.

Deux poignées de noix par jour sont une excellente façon de maintenir une silhouette mince, de renforcer votre cœur et de délivrer de la vitamine E. Les protéines et le magnésium à base de noix seront utilisés pour renforcer et élargir les muscles.

Bien sûr, tous les avantages s’appliquent aux noix fraîches et non transformées. Les mélanges préservés de noix n’ont pas de propriétés caritatives. Évitez également les noix en conserve, salées et assaisonnées.

Des œufs

Manger des oeufs a gagné une mauvaise réputation en raison du cholestérol. Les œufs augmentent le taux de cholestérol, mais le cholestérol HDL (bon cholestérol). Les œufs n’augmentent pas le niveau de cholestérol (LDL).

En plus de la combustion des graisses, les œufs fournissent des acides gras oméga 3 qui améliorent la santé globale et réduisent le risque de maladie cardiovasculaire. La protéine d’oeuf a la valeur biologique la plus élevée. Il est mieux assimilé que les protéines provenant de la viande rouge et du lait. La vitamine B12 contenue dans les œufs est essentielle pour la combustion des graisses.

Le plus important est le jaune d’oeuf. Le jaune d’oeuf contient de la lutéine, un excellent antioxydant. La lutéine purifie les artères et protège contre les maladies cardiaques.

Légumes verts

Les légumes verts brûlent parfaitement les graisses. Ils ont un grand effet thermogénique, c’est-à-dire qu’ils accélèrent le métabolisme en raison de la génération de chaleur pendant la digestion.

La combustion des graisses n’est pas le seul avantage des légumes verts. L’épinard contient beaucoup de vitamine A et de vitamine C. Les ingrédients d’épinards protègent contre le cancer colorectal, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques. Le brocoli contient beaucoup de fibres, de minéraux, de vitamines et d’antioxydants. Le brocoli augmente les niveaux d’enzymes qui aident à détoxifier le corps et à prévenir le cancer.

Lorsque vous achetez des légumes verts, choisissez parmi les fermes biologiques.

Baies

Les baies contribuent à lutter contre l’obésité. Les baies contiennent beaucoup de vitamines, d’antioxydants et de fibres. Réglez l’absorption et la digestion du sucre et des glucides. Les baies ne provoquent pas d’augmentation de la glycémie ou des taux d’insuline, ce qui explique l’accumulation de graisse.

Les meilleurs sont des baies collectées personnellement dans la forêt. Si vous n’avez pas une telle possibilité et que vous les achetez au magasin, regardez-les à fond. Le fruit doit être ferme et sec. Si le jus se trouve au bas de l’emballage, cela signifie que les fruits se briseront bientôt.

Viande

La viande maigre est un ingrédient important dans les régimes amaigrissants. Contient des protéines de haute qualité. Réduit l’appétit et régénère les muscles. Lors de la digestion de la viande maigre, le corps utilise beaucoup d’énergie stockée dans le tissu adipeux. La meilleure source de viande maigre est le poulet, la dinde et le poisson.

Le saumon et le thon sont d’excellentes sources d’acides gras oméga 3 et oméga 6. Réduit la capacité du corps à accumuler de la graisse.