Les noix sont une source naturelle d’acides gras bénéfiques. Les noix sont caloriques et riches en micronutriments. Il est scientifiquement prouvé que les noix crues et non salées sont l’un des meilleurs aliments. Malgré une teneur élevée en calories et une teneur élevée en matières grasses, il vaut la peine d’ajouter des noix à votre alimentation quotidienne.
Les noix sont bénéfiques pour le coeur
Des études montrent que les acides gras monoinsaturés et polyinsaturés contenus dans les noix aident à réduire le cholestérol total, le cholestérol LDL et les triglycérides. Le mauvais cholestérol s’accumule le long des parois des artères et rétrécit les vaisseaux sanguins, ce qui est la cause de divers problèmes de santé. Ainsi, lorsque vous ajoutez des noix à votre alimentation quotidienne, vous réduisez le risque de maladie cardiaque, d’hypertension et d’accident vasculaire cérébral. Les noix et les noix de pécan sont particulièrement appréciées à cet égard.
Noix aident avec le diabète
Noix triglycérides inférieurs, et des études montrent que les diabétiques ont des niveaux élevés de ces graisses simples. En ajoutant des noix à votre alimentation quotidienne, vous pouvez réduire le risque de développer un diabète de type II. Il a été remarqué qu’après avoir mangé de l’amande, le niveau de l’hormone appelée adiponectine augmente, ce qui aide à stabiliser le taux de sucre dans le sang.
Noix et excès de poids
Les régimes minceur traditionnels sont souvent basés sur la réduction des graisses, y compris les noix, et ceux-ci sont ceux qui contiennent de nombreux ingrédients de valeur et devraient faire partie intégrante du menu quotidien. Les amandes soutiennent la perte de poids excessif de plusieurs manières. Ils sont riches en fibres alimentaires, ce qui aide non seulement à nettoyer le tube digestif, mais augmente également les niveaux d’énergie. Ils sont un excellent substitut pour la viande et le lait car ils sont riches en protéines et en calcium et ne contiennent pas de graisses saturées. La consommation d’amandes provoque une sensation de plénitude et une teneur élevée en acides gras insaturés affecte positivement la thermogenèse.
Lutter contre le cancer
Selon certaines théories, le cancer apparaît quand il y a trop de toxines dans le corps. Les noix sont riches en antioxydants qui aident à se débarrasser des toxines. En conséquence, vous pouvez réduire considérablement le risque de cancer.
Renforcer le système immunitaire
En plus de la teneur élevée en acides gras insaturés, les noix du Brésil sont caractérisées par une teneur extrêmement élevée en sélénium. Le sélénium est un micronutriment essentiel au maintien de la santé. Les carences en sélénium peuvent être la cause de l’affaiblissement du système immunitaire, de l’infertilité chez les hommes et d’un risque accru de maladies cardiovasculaires.
Les noix sont une source naturelle de santé. Ils fournissent de nombreux composants nécessaires au bon fonctionnement du corps: acides gras monoinsaturés et polyinsaturés, vitamines B, vitamine E, fibres, microéléments, antioxydants. Grâce à cela, les noix préviennent de nombreuses maladies, telles que: les accidents vasculaires cérébraux, le diabète, l’athérosclérose, l’obésité, et contribuent également à réduire le stress et à améliorer la fertilité masculine. En plus des propriétés de santé, les noix ont un goût riche et sont facilement disponibles. Mangez des noix pour la santé!
