Une alimentation saine devrait contenir deux groupes d’acides gras essentiels: les oméga 3 et les oméga 6. Pour le bon fonctionnement du corps, nous avons besoin des deux. Cependant, dans le régime alimentaire occidental, la consommation d’acides gras oméga 6 a tendance à être élevée. la consommation d’acides gras essentiels oméga-3 est généralement réduite. Est-il nécessaire de prendre des suppléments alimentaires d’oméga-3? Lire la suite
Une alimentation saine
Quelle est la réaction à la consommation excessive de sucre?
Le cerveau, le pancréas et le foie sont des organes très importants. Sans ces organes, la vie n’est pas possible. L’excès de sucre dans l’alimentation est une dépendance de la même manière que l’alcool, le tabac et les drogues, car le sucre affecte les mêmes zones du cerveau. Un aliment contenant une addition non naturelle de sucre provoque la libération de dopamine. Vous ressentez l’envie de manger même si vous n’avez pas faim. Lire la suite
Activité physique et développement de la flore bactérienne
Une bonne flore bactérienne dans le système digestif est la base de la santé générale. Surtout aujourd’hui, lorsque les maladies du système immunitaire sont très courantes, il est bon de savoir que la force du système immunitaire est enracinée dans l’intestin. Alors, comment garantissez-vous la flore bactérienne correcte dans l’intestin? Lire la suite
Pourquoi la curcumine est-elle un complément anti-inflammatoire clé ?
La curcumine, le composé actif présent dans le curcuma, est reconnue comme l'un des suppléments anti-inflammatoires naturels les plus puissants, offrant une gamme de bienfaits pour la santé qui favorisent le bien-être général. L’inflammation chronique est un facteur majeur dans de nombreux problèmes de santé modernes, notamment les troubles articulaires, les maladies cardiovasculaires, les maladies neurodégénératives et les déséquilibres métaboliques. Contrairement aux médicaments anti-inflammatoires synthétiques, qui entraînent souvent des effets secondaires, la curcumine constitue une approche sûre, naturelle et efficace pour gérer l’inflammation au niveau cellulaire.Lire la suite
Une mauvaise alimentation peut provoquer une dépression
Le cerveau travaille constamment tout au long de votre vie, tant le jour que la nuit lorsque vous dormez. Le cerveau ne se repose jamais et nécessite donc un apport constant d’énergie, obtenu à partir de la nourriture. La qualité du “carburant” qui alimente le cerveau dépend des composants de votre alimentation. Lire la suite
Le fruit de la grenade prévient l’athérosclérose
L’athérosclérose est une maladie qui entraîne l’accumulation de dépôts sur les parois internes des artères. Les plaques d’athérosclérose sont une combinaison de mauvais cholestérol qui est oxydé et d’autres substances, y compris le calcium et les composants sanguins qui adhèrent à la paroi de l’artère. Au fur et à mesure que le temps passe, l’artère se rétrécit progressivement, et éventuellement elle peut même se boucher complètement. Il existe des substances complètement naturelles qui aident à nettoyer les artères des lésions athérosclérotiques. Lire la suite
L’huile de poisson oméga 3 soutient non seulement le cœur
Les nutritionnistes et les spécialistes de la santé recommandent des suppléments d’huile de poisson oméga depuis plus de vingt ans. Il existe de nombreux articles sur ce sujet et probablement aucune publication dont l’auteur aurait un avis négatif sur les valeurs favorables à la santé de l’huile de poisson. De nombreux essais cliniques contrôlés menés dans le monde entier ont confirmé les bienfaits pour la santé de la prise de DHA et d’EPA dérivés de suppléments d’huile de poisson. Lire la suite
Probiotiques, prébiotiques et enzymes digestives dans une capsule
Informations sur les probiotiques et les prébiotiques sont des sujets qui apparaissent souvent dans la littérature scientifique en corrélation avec le maintien de la santé du système digestif. Il existe de nombreuses façons naturelles de compléter ces substances dans le corps. Il existe également des compléments alimentaires qui fournissent des probiotiques et des prébiotiques médicinaux. Cependant, seulement certains d’entre eux contiennent un ensemble complet d’enzymes digestives, qui sont très importants pour l’assimilation complète de tous les nutriments et pour le bon déroulement du processus digestif. Lire la suite
Deux choses sans lesquelles vous ne perdrez pas de poids
Il y a beaucoup de recettes pour se débarrasser de l’excès de poids. La plupart d’entre eux sont compliqués et nécessitent de nombreux sacrifices. Seules quelques personnes obtiendront leur silhouette mince de rêve. Malheureusement, après un court laps de temps, la plupart reviennent au poids précédent. En fait, seuls deux éléments sont importants et il n’est pas nécessaire de le compliquer davantage. Lire la suite
Ostéoporose et vitamine K
Ce n’est que récemment que la vitamine K était principalement associée au contrôle du processus de coagulation du sang. Nous savons actuellement que cette vitamine participe à de nombreuses autres fonctions importantes du corps. Ceux-ci comprennent: le métabolisme osseux, la calcification des vaisseaux sanguins, le fonctionnement du système nerveux central, les tumeurs. La carence en vitamine K est à l’origine de nombreuses maladies de la civilisation, notamment l’ostéoporose. Puis-je réduire le risque d’ostéoporose en utilisant de la vitamine K? Lire la suite