L’importance des acides oméga 3 pour la santé cardiaque

Il est de notoriété publique que le diabète, le surpoids et l’obésité, une mauvaise alimentation, le manque d’activité physique et une consommation excessive d’alcool sont des facteurs susceptibles de favoriser les maladies du cœur. Sous l’influence de ces facteurs peut entraîner une insuffisance cardiaque, une crise cardiaque ou une arythmie. Comment prévenir efficacement les maladies cardiaques?

Vérifiez régulièrement le niveau d’oméga-3, car ces acides gras abaissent les taux de triglycérides dans le sang, normalisent la pression artérielle, anticoagulent et inhibent le développement des maladies coronariennes et ischémiques.

Les niveaux d’acides gras oméga 3 DHA et EPA peuvent être évalués sur la base d’un simple test sanguin. L’analyse en laboratoire vous permet de déterminer le pourcentage d’EPA et de DHA dans le sang qui reflète directement le risque de maladie cardiaque. Une étude menée sur un groupe de 500 femmes âgées de 40 à 60 ans a montré que plus de la moitié des répondants avaient un oméga 3 trop faible. Les spécialistes estiment que la valeur positive de cet indicateur est d’au moins 8%, tandis que le score moyen du l’ensemble du groupe n’était que de 5%.

Cela confirme les conclusions des spécialistes qui affirment qu’il est nécessaire d’augmenter l’apport en acides gras essentiels dans l’alimentation ou d’utiliser des compléments alimentaires pour compléter les carences. Il est important d’augmenter préventivement la consommation d’oméga-3, car les maladies cardiaques, bien qu’elles soient très dangereuses et puissent même entraîner la mort, ne provoquent pas les symptômes précédents et ne sont souvent diagnostiquées que lorsqu’elles sont déjà très avancées.

Les statistiques montrent que les femmes sont plus vulnérables aux maladies cardiaques ou aux accidents vasculaires cérébraux.

Comment compléter les acides gras oméga?

Les meilleures sources d’acides gras essentiels non saturés EPA et DHA sont les poissons de mer (sprats, thon, maquereau, saumon, sardines, morue, hareng), ainsi que le caviar et les fruits de mer. Vous pouvez également profiter des compléments alimentaires. Par exemple, OMEGA+++, en plus des acides oméga, contient également la coenzyme Q10, essentielle à la production continue d’énergie dans les cellules du cœur, et la vitamine K2, essentielle au maintien de la santé cardiovasculaire en empêchant le dépôt de calcium dans les vaisseaux sanguins et aidant à redistribuer aux os où il est nécessaire.