Utilisez la puissance de la créatinine pour améliorer la masse musculaire. La créatinine est un sous-produit du métabolisme musculaire. Il est fabriqué à partir de créatine, qui joue un rôle important dans la production d’énergie dans les muscles.
La créatinine stockée dans les cellules musculaires peut être utilisée pour améliorer la force et augmenter l’endurance. Aucun supplément ni stéroïde n’est nécessaire pour augmenter le taux de créatinine. Il suffit de prendre quelques conseils que je décris ensuite.
Prenez un régime qui fournira la bonne quantité de protéines, car un régime alimentaire à très faible teneur en protéines abaissera le taux de créatinine. Les niveaux de créatinine sont plus facilement contrôlés par l’étude de l’urine. Les sources de protéines les plus riches sont le poulet, le boeuf maigre et les légumineuses. Il est très important de manger des légumes à feuilles vertes et des produits riches en fer, car une baisse du taux de fer peut également entraîner une diminution de la concentration de créatinine dans l’urine. Les poissons crus comme le thon, le saumon et le maquereau ou le sashimi augmentent considérablement les niveaux de créatinine. Les poissons crus contiennent également des acides gras oméga-3 sains, qui sont des antioxydants très efficaces. De plus, les poissons contiennent de la méthionine, un acide aminé impliqué dans la synthèse de la créatinine.
Garder le corps hydraté pour permettre aux reins de fonctionner correctement contribuera également au maintien de niveaux de créatinine normaux dans le corps.
Prenez soin de la santé du système urinaire. Les infections des voies urinaires provoquent une diminution des taux de créatinine et de l’inflammation de la vessie. Il peut être difficile de uriner.
Il a été observé que certains médicaments abaissent le taux de créatinine en affectant le système nerveux central. Consulter un médecin pour éviter les médicaments qui ont des effets secondaires indésirables dans la zone discutée.
Contrôlez constamment les niveaux de créatinine dans votre corps. Trop de créatine dans le corps peut affecter négativement les reins. Si les reins ont trop de travail, les toxines commencent à s’accumuler, ce qui peut causer d’autres problèmes graves. Le gain de poids, les crampes, la nausée et la diarrhée sont des symptômes de trop de créatinine dans le corps. Si vous remarquez l’un de ces symptômes, consultez immédiatement votre médecin pour vous assurer que votre équilibre corporel n’est pas compromis.
