Le sommeil est très important pour le bon fonctionnement du corps. La durée optimale du sommeil dépend des circonstances individuelles, mais le fait de ne pas avoir suffisamment de temps pour se régénérer peut entraîner de graves problèmes de santé. Comprendre les causes de l’insomnie est la première étape pour résoudre ce problème.
L’insomnie peut être une conséquence de divers facteurs, notamment le stress, un mode de vie irrégulier, le manque d’hygiène du sommeil et de nombreux facteurs psychologiques et physiques. Une chose est sûre: le manque de sommeil est un problème grave et doit être éliminé dès que possible, car le manque de sommeil régulier peut avoir des effets catastrophiques sur la santé.
Qu’est-ce qui contribue à l’insomnie?
L’insomnie est un groupe de maladies dont le symptôme est l’incapacité de dormir. L’insomnie peut se manifester sous forme de maladie à court terme (aiguë) ou à long terme (chronique), et chacune de ces formes a des causes différentes. La cause la plus fréquente d’insomnie aiguë est le stress, qui peut survenir en raison de circonstances de vie défavorables. Après la résolution des problèmes et après le soulagement du stress, ce type d’insomnie disparaît généralement spontanément. En revanche, l’insomnie chronique commence généralement par une mauvaise hygiène de sommeil ou est une conséquence du traitement d’autres maladies. La cause immédiate de ce type d’insomnie est la perturbation régulière des cycles de sommeil et de veille. Le résultat d’une telle situation est la difficulté à s’endormir et les perturbations au cours des cycles de REM.
La cause de l’insomnie est un trouble physique ou mental empêchant le sommeil calme et régulier la nuit.
Quels sont les effets de l’insomnie?
Une nuit d’insomnie peut causer de l’irritabilité et de la mauvaise humeur. Cependant, les troubles du sommeil à long terme peuvent causer des problèmes de santé plus graves. Les perturbations du sommeil peuvent contribuer, entre autres, à limiter les capacités cognitives, à ralentir les réflexes et à la déficience motrice. Cela peut contribuer à augmenter le risque d’accidents de la route. L’insomnie chronique est associée à un système immunitaire affaibli et à un risque accru d’obésité, de diabète, d’hypertension et de dépression.
Le manque de sommeil peut conduire à un état mental et physique fatal. Par conséquent, sachez que l’un des moyens disponibles pour lutter contre l’insomnie est la LAMININE à raison de 1 à 5 capsules par jour, en fonction de la gravité des symptômes de la maladie.
