La réponse au stress est un mécanisme naturel de défense. En cas d’urgence, le corps bascule vers un mode où la priorité est de mobiliser toutes les forces pour survivre à une situation de crise.
La réaction au stress se déroule en trois étapes successives.
Étape de la mobilisation
À ce stade, le corps se prépare à résoudre le problème. Ceci est accompagné par les réactions suivantes : augmentation de la sécrétion des hormones, augmentation du rythme cardiaque, approfondissement et accélération de la respiration, la tension musculaire accrue, augmentation de la pression artérielle, une diminution de sensibilité à la douleur, accélérer le métabolisme, augmenter l’endurance et la force physique. Elles peuvent paraître violentes émotions : peur, colère. Il y a souvent des difficultés de concentration et perte de contact avec l’environnement. Il y a aussi ces réactions, impatience, action de coercition, l’agression.
Étape de l’activité
Dans cette phase, nous luttons avec la solution du problème. Énergie accumulée est consommée pour l’action.
Après le stress, il est nécessaire de se détendre
Étape de l’épuisement
Il s’agit de la dernière étape du stress. Après l’exécution de l’énergie accumulée, il est nécessaire au repos et de régénération. Si le problème est résolu et vous avez le temps de se reposer, puis après un court instant vous serez en mesure de retourner à une activité normale. Dans le cas contraire, elle peut conduire à un stress chronique. Une tension constante, l’épuisement physique et mental est très préjudiciable à la santé.
La réaction des organes au cours du stress
Yeux. Mydriase.
Glandes salivaires. Réduisant la sécrétion de salive, la bouche sèche.
Système cardiovasculaire. Augmentation du rythme cardiaque.
Poumons. Une bronchodilatation, rapide de la respiration.
Estomac, pancréas. Réduction de la sécrétion des sucs digestifs.
Foie. Augmenter le métabolisme du glucose.
Les glandes surrénales. Sécrétion d’adrénaline et de noradrénaline.
Intestins. Le ralentissement du péristaltisme intestinal.
Système excréteur. Se détendre les muscles de la vessie.
Il n’y a rien de mal avec le stress. N’oubliez pas de vous détendre et c’est tout. À mon avis, la prévention est la meilleure, c’est pourquoi je recommande des cours de yoga. Le yoga fonctionne très bien pour l’esprit et le corps.
Ce site utilise des cookies pour vous fournir une bonne expérience utilisateur, de recueillir des statistiques d’utilisation, partager du contenu des messages de publicité qui vous concernent. En continuant à utiliser le site, vous acceptez notre utilisation des cookies.OK
Il n’y a rien de mal avec le stress. N’oubliez pas de vous détendre et c’est tout. À mon avis, la prévention est la meilleure, c’est pourquoi je recommande des cours de yoga. Le yoga fonctionne très bien pour l’esprit et le corps.