Compléments alimentaires pour le stress

Le stress est la déposition du corps à partir de l’état d’homéostasie. C’est une réaction physiologique aux stimuli négatifs du milieu environnant. Les facteurs responsables du stress (facteurs de stress) peuvent être physiques ou psychologiques. Les facteurs de stress modifient les niveaux d’hormones, l’activité des cellules immunitaires et peuvent entraîner de graves problèmes de santé liés à une exposition à long terme.

Le cours naturel du stress comprend trois étapes: le stade de la réponse d’urgence, le stade d’adaptation et le stade de repos. Après la période de repos, le corps est reposé, détendu et entièrement prêt pour la prochaine dose de stress. Malheureusement, le plus souvent, la réaction à l’agent stressant se termine par une réaction d’alarme qui se transforme en un stade d’épuisement lorsque des facteurs pathologiques et des problèmes de santé surviennent en raison d’un facteur de stress trop long.

Causes communes du stress.

Les causes du stress peuvent être très diverses et ordonnées en fonction de la force, de la fréquence et de la portée de l’influence. Les facteurs qui causent le stress, dans l’ordre le plus fort, sont les suivants: décès d’un conjoint, divorce, mariage, emprisonnement, décès d’un parent, perte d’emploi et voyage de vacances. Même les événements que nous évaluons objectivement comme positifs peuvent être à l’origine de tensions émotionnelles et de stress. Le stress peut être presque n’importe quoi et cela ne dépend que des prédispositions individuelles de chaque personne, si une situation donnée causera du stress.

Comment réduire le niveau de stress?

• Contre le fardeau des devoirs, trouvez le temps de vous détendre. Trouvez quelque chose qui vous permettra d’oublier les problèmes et de passer du temps avec plaisir.
• Il est prouvé que le yoga, l’activité physique, le sport, la musique et la méditation réduisent le stress.
• Trouvez des membres de votre famille ou des amis avec qui vous pouvez parler de vos problèmes. Grâce au groupe de soutien, les situations qui semblaient difficiles à résoudre peuvent s’avérer totalement sans problème.
• Répondre positivement à la critique ou à l’évaluation négative. Chacun a droit à sa propre opinion. Cela vaut la peine d’écouter attentivement les déclarations des autres et d’apprendre d’eux.
• Concentrez-vous sur des pensées positives et visualisez les bonnes expériences.
• Mangez de manière réfléchie et équilibrée. Le manque de minéraux, de vitamines et de nutriments sont des facteurs qui augmentent considérablement la sensibilité au stress.
• Utilisez des compléments alimentaires qui fournissent des nutriments essentiels sous forme condensée.

Lors d’essais cliniques, il a été démontré que la laminine abaisse le niveau de l’hormone du stress. Les personnes qui consommaient une ou deux gélules par jour présentaient une meilleure humeur générale, une humeur plus positive et des problèmes de sommeil réduits. Un meilleur contrôle des émotions et du calme général peut aider à gérer le stress.