Le cortisol, également connu sous le nom d’hormone de stress, est un stéroïde produit par notre corps. C’est un corticostéroïde produit dans le cortex surrénalien. Les corticostéroïdes modifient les fonctions de nombreux organes et affectent l’évolution des réactions immunitaires. C’est un mécanisme de défense du corps qui augmente le taux de sucre dans le sang et augmente le métabolisme des graisses, des protéines et des glucides. Le système immunitaire est supprimé.
Les corticostéroïdes peuvent être utilisés comme médicaments dans les maladies causées par un système immunitaire trop actif. Les signes d’activité excessive du système immunitaire sont les allergies, l’asthme et même la sepsie.
Effets positifs de l’augmentation naturelle à court terme du cortisol
L’afflux d’énergie aux moments de la vie en danger.
Pourquoi devrions-nous garder le cortisol à un faible niveau?
Alors que le cortisol remplit parfaitement ses fonctions dans une situation de danger pour le corps, il convient de rappeler que l’état de stress prolongé est ruineux pour la santé. N’oubliez pas de vous offrir la possibilité de vous détendre, le moment où le corps sera en mesure de démarrer le mécanisme naturel de stabilisation (diminution) du niveau de cortisol. Les effets secondaires négatifs de niveaux élevés de cortisol dépassent largement les avantages de cette affection. Après avoir abaissé le niveau de cortisol, nous nous sentons détendus immédiatement.
Comment diminuer ou contrôler l’hormone du stress cortisol?
Afin de maintenir le niveau de cortisol à un niveau « sain », après chaque réaction stressante, l’état de relaxation du corps doit être activé. L’une des nombreuses techniques permettant de faire face au stress ou de changer de mode de vie peut être utilisée. La protection contre les effets secondaires négatifs du stress est une priorité. Dans l’introduction du corps dans un état de relaxation peut être utile:
Changer la perspective Si nous ne pouvons pas changer l’environnement, changeons l’évaluation de la situation, regardons l’autre côté. Cherchons des aspects positifs de l’état actuel des choses.
Contemplation. Pendant la pratique du yoga, par exemple, le cerveau libère des hormones relaxantes (par exemple la sérotonine). L’état de relaxation peut être atteint en se concentrant sur l’observation du paysage, du ciel ou des arbres.
En train de lire. La recherche montre que lors de la lecture, nous ne détendons pas seulement le corps, qui reste détendu et immobile, mais aussi les hormones qui détendent l’esprit.
L’utilisation d’un complément alimentaire. Des études cliniques montrent qu’après environ 12 jours d’utilisation de la laminine, le niveau de cortisol commence à être correctement contrôlé par l’organisme. En fait, plus de personnes éprouvent une diminution des symptômes de stress et d’amélioration du sommeil lors de l’utilisation de laminine que l’utilisation de médicaments hormonaux, qui sont généralement de courte durée.
Insuffisance corticosurrénale
Lorsque les glandes surrénales sont trop faibles, elles sont généralement associées à un stress à long terme (taux élevés de cortisol). La laminine fournit des acides aminés naturels nécessaires pour améliorer le fonctionnement des glandes surrénales. Contribue à maintenir, stabiliser ou réduire les niveaux de cortisol.
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