Pourquoi le sucre nuit à la santé?

Nous connaissons tous les slogans que «le sucre cause la carie», «le sucre provoque l’obésité» et «le sucre crée une dépendance». C’est vrai, mais ce n’est qu’une introduction à une longue liste de problèmes de santé. Lorsqu’il est consommé en grande quantité, il endommage le cerveau, le foie, le pancréas et peut causer de graves problèmes de santé! Est-il vrai que le sucre cause des ravages dans le corps?

Le nombre de personnes obèses a atteint des proportions épidémiques. La consommation excessive de sucre est un facteur majeur de propagation des maladies non transmissibles.

En mars 2015, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) a émis des recommandations pour les adultes et les enfants afin de limiter la consommation de sucre à moins de 10% du nombre total de calories quotidiennes. Cela correspond à environ 12,5 cuillères à café de sucre par jour pour les adultes. Bien que 12 cuillères à café de sucre semblent être importantes, dans des pays comme l’Afrique du Sud, le Canada, le Brésil, le Royaume-Uni et les États-Unis, la consommation de sucre recommandée est notoirement dépassée.

Certains pays tentent de résoudre le problème de la consommation excessive de sucre en introduisant diverses règles et procédures (par exemple la taxe sur les boissons gazeuses, les campagnes de sensibilisation ou même les interdictions). Pour réduire la consommation de sucre par les enfants dans les écoles, l’Australie a mis en œuvre un programme intitulé «Un choix judicieux d’aliments et de boissons sains». En France, il était interdit de placer des distributeurs automatiques de nourriture dans les écoles. Aux Pays-Bas, dans le cadre de l’expérience, un programme a été créé, selon lequel les élèves reçoivent gratuitement des fruits et légumes pour les repas à la cantine.

Est-ce que n’importe quel type de sucre est nocif?

Il peut sembler que le monde entier a déclaré la guerre au sucre. Cependant, il s’agit vraiment d’abaisser la consommation de sucre raffiné. Le sucre, sous quelque forme que ce soit, est un simple hydrate de carbone transformé en glucose et qui donne de l’énergie au corps. Cependant, l’effet que le sucre a sur le corps dépend de son type.

Le sucre naturel se trouve dans les aliments sains tels que les fruits, les légumes, les grains entiers et les produits laitiers (lait et fromage). Les produits alimentaires contenant du sucre naturel sont très importants dans l’alimentation car ils fournissent les nutriments nécessaires pour garder le corps en bonne santé et aider à prévenir les maladies.

Du sucre raffiné et des sirops sucrés sont ajoutés aux aliments et aux boissons, y compris des gâteaux, des biscuits, des boissons gazeuses et des céréales de petit déjeuner. Le sirop de maïs riche en fructose est l’un des édulcorants les plus populaires. Tous les produits contenant des édulcorants non naturels devraient être éliminés de l’alimentation. Les produits à teneur réduite en matières grasses sont également artificiellement édulcorés pour améliorer le goût.

Pour assurer un soutien gastro-intestinal complet pendant la régénération et raccourcir le temps de récupération, il est bon de prendre un comprimé du complément alimentaire naturel DIGESTIVE+++ à chaque repas. Cette préparation aide à digérer les aliments et à créer une microflore gastro-intestinale bénéfique, favorise le métabolisme, aide au contrôle du poids et maintient un foie sain.