Aujourd’hui, nous passons sans fin d’une extrémité du pays à l’autre. Parfois, le voyage prend plusieurs heures. À la destination, après une longue période dans l’avion, dans le train ou dans la voiture, nous voulons être détendu et énergique. Comment y parvenir?
La meilleure chose est de dormir tout au long du voyage. Voici quelques conseils pour vous aider à vous endormir facilement pendant un long voyage en avion ou en train.
Habille-toi dans des vêtements confortables et lâches. Sélectionnez des tissus naturels qui permettent de passer l’air. Insérez votre pull ou votre veste dans vos bagages à main. Il peut s’avérer cool à bord d’un avion ou dans un compartiment de train. Ensuite, nous aurons besoin de vêtements supplémentaires.
Retirer vos chaussures et porter des chaussettes chaudes. Vous vous sentirez détendu comme dans votre propre lit. Dans chaque avion, vous pouvez demander un oreiller et une couverture – faites-le juste après l’embarquement.
Choisissez un endroit confortable à l’écart. Vous ne dormirez pas si vous êtes forcé de vous lever pour laisser passer quelqu’un.
Sur l’avion, choisissez les sièges le plus près possible des ailes. Les turbulences et les chocs sont les moins ressentis près des ailes.
Buvez de l’eau avant le voyage. Dans les avions, l’air est très sec. L’air conditionné sèche également l’air. Cela peut être un problème si vous avez un corps déshydraté.
Évitez la caféine, la nicotine et d’autres stimulants qui vous empêchent de vous endormir.
Prenez avec vous quelque chose pour faire taire le bruit. Ceux-ci peuvent être des bouchons d’oreille ou un lecteur de musique rempli de vos chansons préférées.
Un masque pour les yeux peut être utile pour couvrir la lumière. Couvrir les yeux est même nécessaire si vous voyagez le jour ou si vous voulez vous endormir lorsque les feux de la cabine sont allumés.
Les remèdes pour dormir sont les moyens ultimes de vous aider à vous endormir. Si vous avez des problèmes de sommeil uniques, prenez les médicaments appropriés avant de voyager. Les médicaments anti-encours sont bons, ce qui, outre le nivellement des nausées, aide à s’endormir.
Le sommeil est la meilleure façon de passer un long voyage.
