Pour la plupart des femmes, la grossesse laisse une marque sous la forme d’embonpoint. Heureusement, avec un mode de vie normal, le surpoids disparaît dans une période relativement courte. La rapidité avec laquelle vous perdez du poids après la grossesse dépend de plusieurs facteurs.
Dans les deux semaines suivant l’accouchement, la plupart des femmes perdent environ 6 kg. Ce poids peut être attribué principalement à la perte de liquide excédentaire dans le corps, au poids du corps de l’enfant, du placenta et du liquide amniotique. Certaines femmes peuvent perdre un peu moins, tandis que d’autres peuvent perdre un peu plus, en fonction de leurs prédispositions individuelles. La vitesse à perdre du poids dépend, entre autres choses, de la génétique, de la santé générale, de l’alimentation et de l’exercice.
Dans la période suivante, la perte de poids continue, parce que l’utérus rétrécit à la taille normale et les niveaux d’hormones chutent. Le corps d’une femme pendant la grossesse accumule dans le corps au moins 4 kg de tissu adipeux. Cette graisse est nécessaire pour stocker l’énergie pendant l’allaitement.
Le retour au poids avant la grossesse doit prendre un certain temps. Tu dois être patient. Ne comptez pas sur le fait que kilogrammes pris dans la période de neuf mois, nous allons perdre en un clin d’œil. Il est réel de revenir au poids avant la grossesse dans les quelques mois suivant la naissance d’un bébé.
Vous devez accepter le fait que tant que vous allaitez, le surpoids minimum est un phénomène normal. Ces kilos en trop sont une réserve qui garantit que vous avez assez d’énergie pour fournir du lait précieux à votre enfant. Il existe cependant des exceptions à cette règle. Certaines femmes, malgré l’allaitement, retrouvent très rapidement leur poids normal.
Ce qui est certain, c’est qu’un bon programme nutritionnel et un exercice physique modéré garantissent la perte de l’excès de poids accumulé pendant la grossesse dans un délai raisonnable. La plupart des femmes reprennent leur poids d’avant la grossesse dans les neuf mois suivant l’accouchement – à condition de faire de l’exercice régulièrement et de manger sainement. Il y a, cependant, des femmes qui se débarrassent de l’excès de poids en seulement six à douze semaines après l’accouchement!
