Est-il vrai que les compétitions sportives sont remportées par des gens qui sont intrinsèquement plus talentueux, plus forts et plus résistants? Ou peut-être que le succès dépend de la bonne préparation pour la compétition, par exemple la durée et l’intensité de la formation? Et quelle est la signification du bon régime et de la supplémentation réfléchie? Lire la suite
Entraînement
Est-ce que l’entraînement par intervalles brûle la graisse
En appliquant une seule technique, vous pouvez simultanément mincir, brûler les graisses et raccourcir le temps d’entraînement. Pour brûler efficacement la graisse corporelle et améliorer l’état du système cardiovasculaire, les entraîneurs professionnels recommandent l’entraînement par intervalles, qui consiste à répéter un entraînement intensif d’une durée de 1 à 2 minutes, suivi d’une minute de mouvement calme. Ce type d’entraînement par intervalles s’est avéré très efficace pour brûler les graisses par rapport à d’autres types d’exercices. Lire la suite
Un moyen naturel de réduire les niveaux de cortisol
L’excès de cortisol n’est pas bon. Mais le cortisol n’est pas intrinsèquement mauvais – c’est une hormone essentielle qui est nécessaire pour que le corps réagisse correctement dans une situation stressante. Alors, quel est l’objectif d’abaisser les niveaux de cortisol? Les agents abaissant le cortisol sont faciles à acheter en pharmacie ou en ligne. Est-il vraiment nécessaire d’abaisser artificiellement le taux de cortisol? Lire la suite
Une question importante dans l’alimentation du culturiste
Chaque culturiste est à la recherche de celui-ci, un régime secret qui provoquera une croissance musculaire phénoménale. La plupart d’entre nous savent comment s’entraîner, mais peu de bodybuilders appliquent le principe de nutrition le plus important, qui détermine l’augmentation rapide de la masse musculaire. Diète pour un culturiste n’est pas seulement une question de protéines et de glucides, mais aussi le moment où vous mangez ces précieux nutriments. Lire la suite
Petit déjeuner pour un bodybuilder
Le petit déjeuner est un repas très important, surtout pour un bodybuilder. Des ingrédients bien choisis qui composent un petit déjeuner nutritif, fournissent les bons nutriments et fournissent de l’énergie pour la journée. Que devrait manger un bodybuilder pour le petit-déjeuner? Lire la suite