Contrairement aux recommandations des diététiciens, seule une personne sur dix mange suffisamment de légumes et de fruits. Si cette tendance se poursuit, l’incidence du diabète de type 2, des maladies cardiovasculaires et de l’obésité augmentera. Quelle est l’importance de manger des légumes et des fruits dans cette situation? Lire la suite
Connaissance de la santé
L’activité physique améliore le fonctionnement du système immunitaire
Le système de défense de l’organisme nous protège contre les menaces extérieures – bactéries, virus, protozoaires, champignons, toxines – et les menaces internes, pouvant inclure, entre autres, des lésions tissulaires ou des cellules dégénérées (cellules cancéreuses). Le bon fonctionnement du système immunitaire est une condition de base pour une longue vie en santé et en harmonie. Une activité physique régulière est-elle bénéfique pour le système immunitaire? Lire la suite
Comment ralentir le vieillissement de la peau?
L’un des principaux indicateurs de l’âge est l’apparence de la peau, qui reflète le mode de vie et la santé. La couleur de la peau, la fermeté et la douceur – ils changent avec le temps. En vieillissant, la peau devient inégale, rugueuse et ridée. Cependant, il existe des façons dont l’apparence de la jeunesse de la peau, la délicatesse et l’élasticité du corps peuvent être maintenus pendant de nombreuses années. Lire la suite
Aide dans le traitement de l’arthrite
L’une des causes possibles de l’arthrite est le déséquilibre immunologique. Les mécanismes anti-inflammatoires naturels peuvent fonctionner de manière anormale – on parle alors de maladie auto-immune. En cas de raideur auto-immune des articulations, le système immunitaire du corps commence à attaquer ses propres tissus, en particulier la membrane synoviale, qui entoure les éléments constituant les articulations de notre corps. Lire la suite
Prévention de l’hypertension artérielle
La plupart des maladies donnent des symptômes clairement visibles qui nous incitent à prendre soin de notre santé. Douleur, fatigue, léthargie – si nous sentons un changement dans notre bien-être, nous réagissons immédiatement. En cas d’hypertension artérielle, la situation est très différente, car cette affection ne présente souvent aucun symptôme visible. Lire la suite
Prévention des maladies cardiovasculaires
Les maladies cardiovasculaires sont plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes. Pour cette raison, des spécialistes tentent de déterminer comment le mode de vie et le régime alimentaire des personnes en danger peuvent être modifiés pour assurer une vie plus longue et en meilleure santé. Lire la suite
L’importance des acides oméga 3 pour la santé cardiaque
Il est de notoriété publique que le diabète, le surpoids et l’obésité, une mauvaise alimentation, le manque d’activité physique et une consommation excessive d’alcool sont des facteurs susceptibles de favoriser les maladies du cœur. Sous l’influence de ces facteurs peut entraîner une insuffisance cardiaque, une crise cardiaque ou une arythmie. Comment prévenir efficacement les maladies cardiaques? Lire la suite
Les plaintes gastro-intestinales
Beaucoup de gens se plaignent de problèmes avec le système digestif. Les douleurs abdominales, les ballonnements, la diarrhée ou la constipation sont les problèmes les plus courants. L’identification précise de la cause de la maladie nécessite des recherches détaillées, mais un diagnostic très commun est le syndrome du côlon irritable ou l’hypersensibilité alimentaire. Comment faire face aux problèmes des intestins, de l’estomac et de l’ensemble du tractus gastro-intestinal? Lire la suite
L’association des prébiotiques avec le poids corporel correct
Il est généralement connu que la seule méthode efficace pour se débarrasser de l’excès de poids est une bonne alimentation et des visites régulières à la gym. Cependant, des études montrent que la croissance du poids corporel et l’équilibre des niveaux de sucre dans le sang peuvent être influencés par les bactéries dans le système digestif. Soin de la flore bactérienne dans l’intestin est la première condition pour une perte de poids efficace. Lire la suite
L’impact de l’alimentation sur le fonctionnement du système immunitaire
Il ne fait aucun doute qu’un régime alimentaire approprié peut considérablement améliorer le potentiel de défense de l’organisme, tandis qu’un régime alimentaire néfaste peut perturber la réponse du système immunitaire. Le mécanisme d’action de chaque ingrédient alimentaire, des vitamines et des micro-éléments n’a pas encore été examiné en détail. Cependant, nous savons lesquels sont nécessaires pour améliorer le fonctionnement du système immunitaire. Lire la suite