Contrairement aux recommandations des diététiciens, seule une personne sur dix mange suffisamment de légumes et de fruits. Si cette tendance se poursuit, l’incidence du diabète de type 2, des maladies cardiovasculaires et de l’obésité augmentera. Quelle est l’importance de manger des légumes et des fruits dans cette situation?
Une grande quantité de légumes et de fruits dans votre alimentation quotidienne a un effet sur la réduction du risque de développer des maladies chroniques, y compris les maladies cardiaques, le diabète de type 2, l’obésité. Les fruits et légumes sont caractérisés par une faible teneur en matières grasses, ce qui est bénéfique pour les personnes ayant un taux de cholestérol élevé. Ce type de nourriture contient également beaucoup de fibres précieuses, qui en ralentissant le processus digestif inhibe les changements rapides dans les niveaux de sucre dans le sang.
La consommation de la dose quotidienne recommandée de fruits et légumes n’est pas difficile du tout. Assez, c’est littéralement la moitié d’une banane et une demi-pomme – et la demande quotidienne de fruits est satisfaite. Une salade pour le dîner et des légumes pour le souper – assez de légumes pendant la journée. Les fruits et légumes sont pleins de fibres et d’hydrates de carbone naturels. Grâce à eux, nous nettoyons les intestins et maintenons le bon taux de cholestérol.
Comment assurer une bonne nutrition?
Il est possible de maintenir une bonne santé et de réduire le risque de maladie cardiaque, de diabète de type 2 et d’éviter l’obésité. Il est important d’augmenter la quantité de fruits et légumes consommés. Même si vous ne pouvez pas cuisiner, vous pouvez utiliser des salades préparées, des légumes pré-préparés ou des légumes congelés pour la cuisson à la vapeur.
Éliminer les fast-food de l’alimentation. La meilleure collation est composée de légumes et de fruits. Préparez quelques collations santé à base de légumes et de fruits, si vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter.
Contrairement à la croyance populaire, le régime des légumes et des fruits n’est pas cher! Les fruits et légumes frais sont en réalité beaucoup moins chers que la viande, les fruits de mer, le fromage et le pain. Les légumes devraient occuper la plus grande partie de l’espace dans votre assiette.
Chaque repas doit contenir des fruits ou des légumes.
Pour votre alimentation quotidienne, incluez le complément alimentaire IMMUNE+++, qui contient cinq fois plus de vitamine C qu’une orange. C’est une forme spéciale de vitamine C, qui est absorbée deux fois plus vite que les autres types de vitamine C et reste plus longtemps dans la circulation sanguine. La vitamine C est particulièrement nécessaire pour les globules blancs pour détruire les menaces (bactéries, virus, cellules mutées). Grâce à ce complément alimentaire, vous renforcez le système immunitaire et protégez le corps contre les maladies. Ce complément alimentaire innovant est une riche source d’antioxydants, qui sont dérivés de canneberges, baies de camu camu et de un mélange unique de champignons. Les bêta-glucanes éliminent les radicaux libres et ont un fort effet immunologique. Pour des bénéfices optimaux, il est recommandé de prendre un comprimé le matin et le soir. Les ingrédients sont solubles dans l’eau, et le corps devrait être fourni avec un approvisionnement constant d’entre eux pour maintenir l’effet de guérison.
Pour activer votre supplément de régime quotidien DIGESTIVE+++, ce qui facilite l’absorption des nutriments – grâce à la formation de la quantité maximale d’aliments en vitamines et oligo-éléments.
Dans la vie quotidienne, il peut être difficile de manger sainement et de fournir au corps la bonne qualité et la bonne quantité de nutriments. Par conséquent, l’utilisation régulière de compléments alimentaires efficaces est bénéfique. Merci à cela, les chances d’une meilleure santé et une vie plus longue sont beaucoup plus élevés.
