Traitement de l’insomnie avec des herbes

Les herbes ont été utilisées pour le traitement de l’insomnie pendant de nombreux siècles. Bien que les scientifiques aient inventé de nombreux médicaments efficaces pour lutter contre l’insomnie, les méthodes naturelles ne génèrent pas d’effets secondaires et éliminent souvent la véritable cause du problème.

Si l’insomnie est causée par le stress ou des problèmes du système nerveux, la valériane peut être utile. L’herbe a un effet apaisant sur l’esprit et est donc recommandée à toutes les personnes qui mènent un style de vie stressant et à celles qui souffrent d’insomnie. Afin de tirer profit de la valériane, vous devez préparer une infusion à partir de la racine de la plante et boire avant le coucher. La valériane ne doit pas être utilisée régulièrement, mais uniquement si nécessaire. Les chercheurs ont montré que la valériane n’est efficace que pour environ 15% de la population. Afin de tester l’efficacité de la valériane, vous devez la prendre pendant quatre semaines au maximum, puis en évaluer les effets.

Depuis l’Antiquité, les propriétés bénéfiques de la camomille sont connues. L’effet calmant de la camomille en fait un remède naturel très efficace pour lutter contre l’insomnie. 90% des personnes dorment profondément après avoir bu une tasse de thé à la camomille avant de se coucher. Les chercheurs ont découvert que l’application de camomille calme naturellement et introduit un état semblable à l’hypnose (semblable aux benzodiazépines), ce qui favorise un sommeil long et paisible. La camomille est difficile à surdoser et n’a pratiquement aucun effet secondaire. Vous pouvez l’acheter dans n’importe quelle pharmacie ou herboristerie.

Le Gingko biloba est une autre plante qui influe sur l’efficacité et la qualité du sommeil. Il est recommandé d’utiliser cette plante environ une heure avant le coucher. De nombreuses sources confirment que le Gingko biloba réduit le stress et facilite un repos efficace pendant la nuit. C’est un moyen spécifique efficace pour vous aider à vous détendre après une journée stressante et contribue à l’amélioration de la qualité du sommeil.

L’aromathérapie est utilisée pour traiter de nombreux maux associés au traitement de l’anxiété, de la dépression et de l’anxiété. Cette méthode fonctionne également pour les insomnies causées par un travail stressant ou des problèmes émotionnels. Afin d’améliorer la qualité du sommeil, utilisez un aromathérapie à base de lavande qui réduit le niveau d’anxiété et de pression artérielle. La lavande a un effet bénéfique sur les problèmes résultant de la perturbation du cycle de sommeil et de veille. L’application locale d’huile de lavande donne également de bons résultats.

Il existe également des compléments alimentaires plus complexes (par exemple, LAMININE) qui améliorent la qualité du sommeil en activant les capacités de régénération naturelles du corps. Ces types de compléments alimentaires peuvent être traités comme des aliments concentrés, sains et naturels qui ne provoquent pas d’effets secondaires indésirables et, en plus de l’insomnie, traitent complètement le corps.

Si la guérison naturelle qui dure plus d’un mois n’apporte pas d’amélioration notable, contactez immédiatement votre médecin pour obtenir l’avis d’un professionnel, car l’insomnie peut être due à des problèmes de santé nécessitant l’utilisation d’agents pharmacologiques.

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