De nombreuses personnes utilisent l’irrigation des sinus pour soulager les symptômes d’allergie. Cette procédure, impliquant l’introduction de solution saline dans le nez, est également recommandée par les médecins et vous pouvez le faire vous-même à la maison. Est-ce vraiment une méthode efficace pour se débarrasser des allergies?
Le rinçage des sinus est particulièrement recommandé pour les personnes allergiques au pollen de plante, aux squames animales, aux moisissures et aux spores, entre autres. Ces types d’allergènes pénètrent dans le corps par les narines. Le rinçage des sinus avec de l’eau salée propre ou une solution saline préparée élimine physiquement ces allergènes, réduisant ainsi la charge du système immunitaire.
De nombreuses personnes souffrant d’allergies utilisent l’irrigation des sinus et ressentent un soulagement certain après la procédure.
En plus de se débarrasser des allergènes, le rinçage des sinus nettoie également le mucus dans les narines et les sinus. Même si vous n’avez pas d’allergies, par exemple de fréquentes infections des sinus, le rinçage peut aider à éliminer le mucus, ce qui réduit le risque de bactéries pathogènes et d’infections des voies respiratoires supérieures.
Il vaut la peine d’essayer de se sentir mieux sans prendre de médicaments anti-allergiques.
Comment rincer les sinus?
La méthode la plus simple et traditionnelle de rinçage des sinus implique l’utilisation d’un plat spécial en forme de théière. Le plat peut être en céramique ou en plastique, mais il est important que le récipient ait un bec long et mince, à travers lequel l’application du liquide sur les narines sera très facile. Ces types de plats peuvent être achetés à la pharmacie ou en ligne.
Pour préparer une solution saline, vous devez dissoudre une cuillerée à thé de sel pur finement moulu (sans aucun additif aromatique, non iodé) dans 1/2 litre d’eau bouillie. Si vous sentez que la solution de sel est trop forte lorsque vous rincez les sinus, vous pouvez réduire la quantité de sel de moitié. La solution saline doit être conservée à la température ambiante.
Le rinçage s’effectue mieux dans la salle de bain (au-dessus de l’évier ou au-dessus d’un grand bol), du moins jusqu’à ce que vous gagniez en expérience.
Inclinez la tête sur le côté de manière à ce que l’une des oreilles soit dirigée vers le haut et l’autre vers le bas, puis insérez le bec dans la narine supérieure afin que l’eau ne coule pas de ce côté. Ouvrez ensuite votre bouche et respirez profondément en versant doucement la moitié de la solution. Essaye de te calmer. Après quelques secondes, l’eau s’écoulera de la narine inférieure. Une partie de la solution peut entrer dans la gorge. N’avalez pas cette eau, crachez-la simplement.
Lorsque vous avez terminé avec la première narine, redressez lentement et nettoyez soigneusement votre nez, puis inclinez la tête dans l’autre sens et répétez la procédure.
Il n’y a pas de règles fixes concernant la fréquence de la procédure. De nombreuses personnes souffrant d’allergies le font tous les jours (même le matin et le soir). Cependant, le plus important est d’adapter le rythme de l’irrigation des sinus à vos propres besoins.
Bien que l’irrigation des sinus soit un excellent moyen de réagir avec le corps, c’est une solution temporaire qui n’élimine pas la cause du problème. Si vous utilisez l’irrigation des sinus toute l’année et à une fréquence élevée, envisagez d’autres traitements efficaces contre les allergies. LifePharm recommande l’utilisation du complément alimentaire LAMININE qui, agissant de manière similaire aux cellules souches, régénère complètement l’organisme et apporte des effets visibles, y compris dans le traitement des allergies.
