Les compléments alimentaires peuvent-ils améliorer la santé des yeux?

La source de base de nutriments, de vitamines et de minéraux devrait être un régime alimentaire bien composé. Cependant, lorsque le corps est dévasté par la maladie, il peut être difficile de fournir tous les ingrédients nécessaires à la guérison, sans utiliser de compléments alimentaires. En plus des compléments alimentaires, vous pouvez mettre en place des activités supplémentaires pour prévenir les maladies des yeux.

Si vous souffrez de problèmes oculaires, veillez à essayer ces méthodes:

  • Buvez la bonne quantité de liquide. Pour répondre aux besoins du corps d’une personne adulte, environ 1,5 à 2 litres de liquide sont nécessaires dans les 24 heures.
  • Installez un purificateur d’air à la maison. Évitez les endroits où l’air est contaminé.
  • Si votre voiture ou votre domicile est climatisé, veillez à remplacer régulièrement les filtres et à nettoyer le périphérique au moins une fois par an.
  • Prenez soin de la bonne humidité dans les pièces où vous restez longtemps. Un humidificateur d’air ne coûte pas cher et aide à prévenir de nombreux problèmes de santé.
  • Appliquez des larmes artificielles.
  • Faites des enveloppements apaisants sur vos yeux avec du concombre ou des feuilles de thé.

Quels compléments alimentaires aident à maintenir une bonne vue?

La lutéine et la zéaxanthine sont des substances que l’on retrouve dans la rétine de l’œil. Leur quantité s’épuise au fil des ans et est très importante pour le maintien d’un œil en bonne santé. Malgré la fonction importante de la lutéine et de la zéaxanthine, le corps humain est incapable de les produire. Ils doivent être fournis dans le cadre de l’alimentation ou sous forme de compléments alimentaires. Les sources naturelles et facilement disponibles de lutéine et de zéaxanthine comprennent: le chou frisé, les épinards, le brocoli, le maïs ou le poivron rouge. Les besoins quotidiens en lutéine sont de 10 mg, tandis que les besoins quotidiens en zéaxanthine sont d’environ 2 mg par jour.

Le zinc est un puissant antioxydant qui protège les yeux des effets néfastes des facteurs externes. La carence en zinc peut être la cause de la myopie, il est donc intéressant d’inclure dans le régime alimentaire les produits suivants, riches en cet élément: œufs, viande, fruits de mer, lait. Les personnes utilisant du zinc sous forme de compléments alimentaires devraient simultanément prendre du cuivre.

La vitamine B1 est essentielle au bon fonctionnement du nerf optique. Les symptômes d’une carence en vitamine B1 peuvent être des douleurs oculaires. Les sources naturelles de vitamine B1, ou thiamine, sont les suivantes: pois, haricots, céréales, viande et produits du porc. Selon certains spécialistes, la prise de vitamine B1 dans les multivitamines pourrait réduire le risque de cataracte et traiter efficacement l’uvéite, pouvant même conduire à la cécité.

Les cellules photoréceptrices de la rétine contiennent de grandes quantités d’acides gras oméga 3. L’acide docosahexaénoïque (DHA) participe au développement et à la régénération des cellules rétiniennes. Ceci est une autre substance qui peut contribuer à retarder la détérioration de la vision due au vieillissement. Les sources les plus populaires d’acides gras oméga-3 de valeur sont les poissons gras ou les suppléments diététiques (OMEGA+++).

Un bon pronostic dans le traitement des maladies des yeux est fourni par les compléments alimentaires à fortes propriétés régénératrices, par exemple LAMININE – une préparation contenant un ensemble d’acides aminés, de précieuses protéines et un extrait breveté d’oeufs d’oiseaux fertilisés. La posologie de ce complément alimentaire contre les maladies des yeux est de 2-3 ou 4-5 gélules par jour, en fonction de la gravité des symptômes de la maladie.

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