Renforcer les os et prévenir l’ostéoporose

Le traitement de l’ostéoporose est un sujet populaire car cette maladie touche une grande proportion d’adultes. L’ostéoporose peut être prévenue et traitée par des moyens naturels. Le système osseux étant sujet à une régénération constante, la seule condition pour maintenir des os forts pendant de nombreuses années est de fournir au corps les nutriments adéquats qui seront utilisés par le corps comme prévu. Comment renforcer les os et prévenir l’ostéoporose?

Pendant de nombreuses années, on a pensé que l’ostéoporose était due à un manque de calcium et de vitamine D dans les aliments consommés. Afin de maintenir la densité osseuse, les médecins ont recommandé aux personnes séniles d’utiliser des compléments alimentaires contenant du calcium et de la vitamine D. Toutefois, des études récentes ont montré que la source du problème pouvait être une absorption incorrecte du calcium et non le manque de calcium dans les aliments. . De nombreuses études ont confirmé que l’utilisation de suppléments de calcium n’améliorait que légèrement la densité osseuse au cours de la première période d’utilisation et ne réduisait en aucune manière le risque de fractures osseuses causées par l’ostéoporose. De plus, les suppléments de calcium, associés à une absorption réduite de ce minéral, peuvent avoir des effets secondaires indésirables: constipation, calculs rénaux et maladies cardiovasculaires.

La première étape dans la prévention de l’ostéoporose consiste à renoncer à l’alcool et à fumer des cigarettes. Les autres éléments comprennent une activité physique régulière, un mode de vie régulier et une alimentation équilibrée. En cas d’ostéoporose avancée, vous pouvez utiliser des compléments alimentaires (par exemple, LAMININE, DIGESTIVE, OMEGA+++), qui fourniront les ingrédients nécessaires pour accélérer la régénération et la restauration du corps et faciliteront l’absorption et l’utilisation optimale de tous les micronutriments et nutriments.

Un avantage supplémentaire résultant du traitement de l’ostéoporose au moyen de remèdes naturels est que cette méthode interagit de manière thérapeutique sur tout le corps, et pas seulement sur les symptômes de l’ostéoporose. L’utilisation d’agents de renforcement des os naturels et la prévention de l’ostéoporose aident à prévenir d’autres maladies graves, telles que les maladies cardiaques et le cancer.

Des exercices physiques réguliers pour renforcer les muscles sont très bénéfiques dans la prévention de l’ostéoporose et dans la régénération osseuse. Une activité physique régulière stimule la formation osseuse et prévient la perte systématique de masse osseuse chez les personnes âgées. Les formes les plus efficaces d’exercice physique sont: la marche, le jogging, le saut à la corde, la natation, la danse. Si votre ostéoporose est avancée, faites tous les exercices physiques sous la supervision d’un médecin.

Un régime alimentaire bien composé peut répondre à 100% aux besoins du corps en tous les nutriments, y compris les ingrédients nécessaires pour obtenir des os solides: calcium, magnésium, potassium, vitamine K, vitamine C, protéines et probiotiques. Les aliments naturels contiennent également des agents anti-inflammatoires et antioxydants qui combattent l’inflammation et le stress oxydatif. Il est intéressant de commencer à apprendre à manger sainement, car la nature a doté le corps de tous les mécanismes qui permettent de rester en bonne santé pendant de nombreuses années. En appliquant un régime alimentaire sain, vous pouvez éliminer de nombreux maux qui, selon l’opinion commune, sont associés au vieillissement et résultent en fait de carences nutritionnelles et d’un mode de vie malsain pendant de nombreuses années.

Le dernier élément d’un mode de vie sain qui permet de prévenir de nombreuses maladies, notamment l’ostéoporose, est une nuit de sommeil normale. Pour répondre aux besoins du corps, la plupart des adultes ont besoin de sept à huit heures de sommeil la nuit.