Contrairement à la croyance populaire, les problèmes du système squelettique ne se limitent pas aux personnes âgées. Par conséquent, dès l’enfance, nous devrions prendre soin des os et appliquer des mesures préventives. Quelles méthodes utiliser pour avoir des os sains et forts jusqu’à la vieillesse? Lire la suite
Vitamines
Les vitamines sont des nutriments essentiels dont notre corps a besoin pour fonctionner correctement, jouant un rôle clé dans divers processus physiologiques tels que la fonction immunitaire, la production d’énergie et la réparation cellulaire.
Ces composés organiques sont nécessaires en petites quantités, mais ils sont essentiels au maintien d’une santé optimale. Bien que les vitamines puissent souvent être obtenues grâce à une alimentation équilibrée comprenant une variété de fruits, de légumes, de céréales complètes et de protéines maigres, les modes de vie et les habitudes alimentaires modernes rendent parfois difficile de répondre à tous les besoins en vitamines par l’alimentation seule. C’est là que les compléments alimentaires peuvent apporter un soutien précieux. Les suppléments, tels que les vitamines C, D et le complexe B, peuvent aider à combler les carences nutritionnelles et à prévenir les carences pouvant entraîner divers problèmes de santé, tels qu’un affaiblissement de l’immunité, des problèmes de santé osseuse ou de la fatigue. En plus des suppléments synthétiques, les méthodes naturelles pour augmenter l’apport en vitamines comprennent la consommation d’aliments riches en nutriments comme les légumes-feuilles, les agrumes et les produits enrichis à base de plantes.
Par exemple, la vitamine D peut être synthétisée naturellement par l’organisme lors de l’exposition au soleil, tandis que la vitamine C se trouve en abondance dans les agrumes et les baies. Cependant, certaines vitamines, comme la vitamine B12, se trouvent principalement dans les produits d’origine animale, ce qui fait de la supplémentation une option importante pour les végétariens et les végétaliens. La biodisponibilité des vitamines, c’est-à-dire la façon dont le corps les absorbe et les utilise, est un facteur important dans le choix des suppléments. Les produits qui améliorent l’absorption, tels que ceux contenant des composés bioactifs, peuvent être plus efficaces pour promouvoir la santé globale.
Un tel exemple est la curcumine NANOFY de Vidafy, un supplément à biodisponibilité améliorée qui soutient diverses fonctions de santé, notamment le soutien immunitaire et la réduction de l’inflammation. En incorporant à la fois des compléments alimentaires et des sources alimentaires naturelles, les individus peuvent s’assurer qu’ils reçoivent la bonne quantité de vitamines essentielles pour une santé et un bien-être optimaux.
