Deux choses pour une perte de poids efficace

Les spécialistes affirment que la combinaison d’une activité physique régulière et de la consommation d’acides gras oméga à longue chaîne améliore non seulement le travail des systèmes cardiovasculaires et métaboliques, mais favorise également l’amincissement.

Quel régime aide le mieux la perte de graisse?

Les personnes qui utilisent le régime méditerranéen depuis longtemps ont généralement des taux élevés de lipoprotéines de haute densité (cholestérol HDL) ou de «bon» cholestérol. Dans le régime méditerranéen, le poisson et les graisses saines sont très importants, grâce auxquels le corps a le juste équilibre entre les acides gras oméga 3 et oméga 6. Parmi les autres éléments importants de ce régime, mentionnons les légumes, les grains entiers, les noix et l’huile de lin. Cependant, les glucides simples qui favorisent l’accumulation de graisse doivent être évités s’ils ne sont pas immédiatement convertis en énergie. Ainsi, toutes sortes de bonbons, de riz blanc et tous les produits à base de farine purifiée sont interdits. Les avantages pour la santé résultant de l’utilisation du régime méditerranéen sont connus depuis de nombreuses années. La pyramide alimentaire présente les composants individuels de ce régime. À la base de la pyramide se trouvent les plats les plus importants que nous devrions manger le plus. Ceux qui sont au sommet doivent être réduits au minimum.

Comment accélérer la perte de poids plus loin?

La recommandation de base pour les personnes qui maigrissent est une activité physique régulière. Cependant, selon les recherches, l’activité physique seule ne provoquera pas de diminution significative du poids corporel en cas de surpoids important. Cependant, il est certain qu’une activité physique régulière joue un rôle clé dans la prévention de la prise de poids. Pour maintenir le poids corporel, 60 à 90 minutes d’exercices d’intensité modérée suffisent en semaine.

Indépendamment du fait que l’entraînement au gymnase ait pour effet ou non de perdre du poids, c’est définitivement l’activité physique qui améliore la santé du système cardiovasculaire, notamment la pression artérielle et améliore le fonctionnement des vaisseaux sanguins.

Il n’y a pas de centre magique permettant à toute personne en surpoids de retrouver un poids normal. Il n’y a qu’une vérité sur la perte de poids: pour perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que vous n’en prenez. La bonne nouvelle est que le fait de prendre régulièrement un bon complément d’huile de poisson peut réduire la durée de la réussite.

OMEGA+++ est le meilleur complément d’huile de poisson contenant le ratio optimal de DHA et d’EPA, les acides gras oméga recommandés pour la santé cardiovasculaire, qui, selon des études récentes, montrent une relation avec la perte de poids.

Rappelez-vous que même une légère diminution du poids corporel, combinée à une activité physique, est bénéfique pour votre santé.