Les noix sont une source naturelle d’acides gras bénéfiques. Les noix sont caloriques et riches en micronutriments. Il est scientifiquement prouvé que les noix crues et non salées sont l’un des meilleurs aliments. Malgré une teneur élevée en calories et une teneur élevée en matières grasses, il vaut la peine d’ajouter des noix à votre alimentation quotidienne. Lire la suite
Connaissance de la santé
Avantages pour la santé de la course systématique
La course à pied est considérée comme l’une des meilleures formes d’activité physique. Les avantages de la course à pied sont particulièrement soulignés pour perdre du poids et brûler les graisses inutiles. Le désir de perdre du poids est la raison pour laquelle plus de la moitié de ceux qui pratiquent ce sport courent. Lire la suite
Vitamines et compléments alimentaires pendant la grossesse
Chez les femmes pendant la grossesse et l’allaitement, le besoin en nutriments augmente. Les spécialistes recommandent d’augmenter l’apport de 14 des 21 micronutriments de base – 7 minéraux, 5 vitamines et la choline. Par conséquent, il faut veiller à fournir suffisamment de ces ingrédients pour éviter le risque de pénurie. Lire la suite
Migraine – pour traiter ou prévenir?
Est-il possible de guérir la migraine? Les chercheurs ont fait des milliers de tests pour trouver un remède contre la migraine. Il y a beaucoup d’articles où vous pouvez trouver des conseils précieux, mais aucun médicament n’a été inventé. La seule façon d’éviter la migraine est de l’empêcher efficacement. Pour prévenir les migraines, la vraie cause de la migraine devrait être diagnostiquée. Lire la suite
Aide dans le traitement de l’arthrite
L’une des causes possibles de l’arthrite est le déséquilibre immunologique. Les mécanismes anti-inflammatoires naturels peuvent fonctionner de manière anormale – on parle alors de maladie auto-immune. En cas de raideur auto-immune des articulations, le système immunitaire du corps commence à attaquer ses propres tissus, en particulier la membrane synoviale, qui entoure les éléments constituant les articulations de notre corps. Lire la suite
Pourquoi la pression artérielle augmente-t-elle?
L’hypertension artérielle est une maladie qui augmente le risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et même de démence. Cette maladie affecte les personnes de tous âges. Même si votre tension artérielle est normale à 50 ans, vous avez toujours 90% de chances de souffrir d’hypertension ultérieurement. Il existe plusieurs moyens efficaces d’aider à réduire la pression artérielle. Lire la suite
Ostéoporose et vitamine K
Ce n’est que récemment que la vitamine K était principalement associée au contrôle du processus de coagulation du sang. Nous savons actuellement que cette vitamine participe à de nombreuses autres fonctions importantes du corps. Ceux-ci comprennent: le métabolisme osseux, la calcification des vaisseaux sanguins, le fonctionnement du système nerveux central, les tumeurs. La carence en vitamine K est à l’origine de nombreuses maladies de la civilisation, notamment l’ostéoporose. Puis-je réduire le risque d’ostéoporose en utilisant de la vitamine K? Lire la suite
Comment contrer les dommages causés par le soleil?
Tout le monde connaît les propriétés bénéfiques de la lumière solaire. Le soleil améliore le travail du système immunitaire, agit comme antidépresseur, améliore le métabolisme et participe à la production de vitamine D3, importante dans la lutte contre le rachitisme et l’ostéoporose. Malgré tous ces avantages, le temps d’exposition au soleil doit être contrôlé car les rayons UV sont destructeurs pour la peau. Lire la suite
Probiotiques, prébiotiques et enzymes digestives dans une capsule
Informations sur les probiotiques et les prébiotiques sont des sujets qui apparaissent souvent dans la littérature scientifique en corrélation avec le maintien de la santé du système digestif. Il existe de nombreuses façons naturelles de compléter ces substances dans le corps. Il existe également des compléments alimentaires qui fournissent des probiotiques et des prébiotiques médicinaux. Cependant, seulement certains d’entre eux contiennent un ensemble complet d’enzymes digestives, qui sont très importants pour l’assimilation complète de tous les nutriments et pour le bon déroulement du processus digestif. Lire la suite
L’impact de l’alimentation sur le fonctionnement du système immunitaire
Il ne fait aucun doute qu’un régime alimentaire approprié peut considérablement améliorer le potentiel de défense de l’organisme, tandis qu’un régime alimentaire néfaste peut perturber la réponse du système immunitaire. Le mécanisme d’action de chaque ingrédient alimentaire, des vitamines et des micro-éléments n’a pas encore été examiné en détail. Cependant, nous savons lesquels sont nécessaires pour améliorer le fonctionnement du système immunitaire. Lire la suite