Aujourd’hui, nous allons prendre les maux de dos que certaines personnes se sentent entre les côtes et les fesses, ou la colonne vertébrale lombaire. Ce type de douleur atteint parfois même les jambes. Il peut être appelé comme chronique si vous souffrez d’au moins 2-3 mois, ou forte quand apparaît soudainement et disparaît rapidement. Comment sont les causes de la douleur chronique au dos?
Le mal de dos est habituellement la somme de plusieurs facteurs. Ils peuvent être la cause de physique (tension musculaire, la vieillesse, une lésion médullaire), les causes des troubles mentaux (tension psychologique, le stress, les conflits), les facteurs associés au travail ou le mode de vie (obésité, mode de vie sédentaire).
Le mal de dos est une plainte très gênante. En dépit du fait qu’il provoque beaucoup de confusion dans la vie d’un patient, il est généralement pas dangereuse si elle est pas due à une maladie grave. Par conséquent, la première étape après l’apparition des symptômes devrait être de parler à votre médecin. Après un simple examen de la condition physique, le médecin diagnostiquera correctement le type de douleur et recommandera un traitement approprié. Si des conditions plus graves sont suspectées, des tests supplémentaires seront nécessaires.
L’exclusion d’autres maladies comme cause de maux de dos est la première bonne nouvelle pendant le diagnostic. Dans ce cas, vous devriez commencer la physiothérapie. Lorsque vous ressentez une douleur aiguë au dos, il est naturel de limiter le mouvement et l’effort. Cependant, dans le cas de la douleur chronique, la seule voie efficace est la thérapie par le mouvement. Un mouvement correctement dosé fait disparaître graduellement la douleur.
Tous les types d’activité physique ne sont pas indiqués pour les personnes souffrant de lombalgie. Dans ce cas, il est préférable de consulter un physiothérapeute ou un physiothérapeute. La tâche de base de l’entraînement musculaire et des exercices d’étirement est de renforcer les muscles du dos et de soulager la colonne vertébrale.
Il est important de rester physiquement actif après la fin de la physiothérapie ou de la physiothérapie. L’exercice physique régulier est la méthode la plus efficace pour prévenir les maux de dos. Cependant, il n’est pas nécessaire de vous forcer à courir ou aller à la gym si vous ne l’aimez pas. Pour la santé au quotidien, des promenades quotidiennes ou l’introduction de plus de trafic dans les activités ordinaires suffisent. Montez les escaliers au lieu d’utiliser l’ascenseur, arrêtez de conduire et voyagez à pied sur de courtes distances.
