Après l’âge de 40 ans, les premiers problèmes avec le fonctionnement des cellules du cerveau apparaissent et c’est une période dans laquelle beaucoup de gens commencent à perdre leur mémoire. Une personne sur cinq âgée de plus de 65 ans souffre de troubles légers, notamment de difficultés à se concentrer, de problèmes à trouver le bon mot, à oublier où nous avons laissé un objet. Dans certains cas, ces troubles peuvent évoluer vers une démence complète. Avez-vous remarqué des symptômes similaires chez vous ou chez vos proches? Comment gérer les problèmes de mémoire?
La condition principale pour le bon fonctionnement du cerveau est l’équilibre de nombreux neurotransmetteurs, ce qui fournit une humeur stable et un bon fonctionnement du corps. La dépression, l’anxiété ou l’insomnie peuvent être le résultat de ce déséquilibre. Les trois neurotransmetteurs les plus importants est la sérotonine (sentiment de paix, d’optimisme et de confiance en soi), la dopamine (engagement, l’énergie et l’excitation), et le cortisol, l’hormone du stress qui est impliqué dans la conversion de l’énergie dans l’action intense en cas d’urgence.
Déstabiliser l’équilibre des neurotransmetteurs peut être causé par une mauvaise nutrition, le manque d’exercice, le manque de sommeil, le stress chronique, les dépenses improductives une grande quantité de temps devant la télévision ou l’ordinateur.
Comment prendre soin de la santé du cerveau?
Vous pouvez réduire le risque de troubles cérébraux en introduisant des changements dans votre style de vie. Le manque de clarté de l’esprit est réversible. La nutrition, la quantité de sommeil et comment vous travaillez, et le mode de vie général ont un impact énorme sur notre capacité à apprendre, la rapidité de la pensée et le rappel efficace de l’information.
Une des découvertes fondamentales est que les acides gras oméga-3 sont une partie essentielle de l’alimentation qui nourrit les cellules du cerveau. Les membranes cellulaires des neurones du cerveau et de la moelle épinière sont composées d’acides gras oméga 3. Les acides gras à longue chaîne réduisent l’inflammation, ce qui est crucial dans le traitement de la dépression, le maintien de l’acuité mentale et le stress. Vous pouvez améliorer votre fonction cérébrale en quelques semaines, à condition de fournir les bons nutriments. Des études confirment que la perte de mémoire peut être inversée à la suite d’une consommation régulière d’acides gras oméga 3.
L’incorporation d’OMEGA+++ dans le régime quotidien et la consommation de poisson trois fois par semaine est un moyen efficace de nourrir les cellules du cerveau. Les acides gras oméga-3 sont le meilleur nutriment pour le cerveau car ils préviennent l’inflammation et sont essentiels au maintien de la clarté mentale. En outre, ils aident à l’élimination de la dépression, du stress et de l’anxiété. L’utilisation de suppléments d’huile de poisson pendant une demi-année est suffisante pour améliorer considérablement la mémoire.
